提升认知、改善沟通关系的终身成长行动指南：52个实用技巧与21节课程

52个实用技巧，21堂精彩视频课程，助你在网络环境中实现快速成长

52个实用技巧
21堂精彩视频课程
助你在网络环境中实现快速成长

课程内容
第一章 自我认知：揭示我们痛苦的10大思维模式
1. 你是否有完美主义的倾向？
2. 关系中的毒瘤：压抑与情感瓶颈
3. 自我消耗始于“反刍”思维
4. 受害者心态：“都是你的错”
5. 难以管理的责任感：“都是我的错”
6. 情绪控制：越抵抗越无奈
7. 习得性无助：你是如何被自我限制的
8. 应该思维：为何越努力越焦虑
9. 恐惧冲突必然导致冲突频发
10. 担忧是一种心灵的枷锁

第二章 自我负责：提升沟通能力与自我管理
11. 建立健康边界：他人的对待源自你的示范
12. 消除拖延症：5个行动方案让你立刻行动
13. 理解愤怒：如何处理易怒情绪
14. 勇敢面对冲突：掌握关键对话的技巧
15. 高效沟通：五大情商沟通法则
16. 接纳父母的影响：获得成功与幸福的重要一步
17. 摆脱自恋，正确释放你的攻击性

第三章 自我实现：拓展思维，提升人生格局
18. 认知的六个层级：升级你的思维模式
19. 修复金钱关系：对财富说“是”
20. 包容他人的梦想，提升金钱观念
21. 建立自我价值感，让自己更加出众